La creatina è una sostanza stoccata nelle cellule dei muscoli. Arricchendo gli apporti alimentari col créatine monohydrate puro i muscoli dispone così di una più grande riserva di energia per un sforzo intensivo e di un potere aumentato. I muscoli prendono del volume e la crescita muscolare si rinnova ed accelerati. Il potere ottenuto grazie al créatine è senza uguale grazie alla sua facoltà di aiutare i muscoli a lavorare più intensamente e su una più lunga durata.